“倒春寒”冷飕飕,春捂秋冻真能养生?

二手房        2020-01-24   来源:飞猫鱼电影

眼瞅着春天来了,

草长莺飞百花盛开,

暖风吹拂让人醉。

终于可以脱下厚重的冬装,

外套脱掉,上衣脱掉,秋裤脱掉……

 

突然一股冷风扑面而来,寒气阵阵。

说好的春风和煦呢?

哪想却来了个倒春寒,

徒留我在冷风中瑟瑟发抖……

 

默默地把脱了的外套、秋裤又穿了回来。

都说要春捂秋冻,

所以今天就来聊聊倒春寒时到底要如何捂。

 

为什么要捂


倒春寒,是指初春(一般指2月末3月初)气温回升较快,而在春季后期(一般指4月)气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭,抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。

 

● 处于季节交替,乍暖还寒之时,气温变化不定,大家开始乱穿衣,过早的穿着单薄,一旦气温突降,身体就难以适应,抵抗力就会下降。

 

● 春季细菌病毒又相对比较活跃,就容易让人诱发各种呼吸系统疾病以及春季传染病。而女性过早换裙装,不仅易使关节损伤还会导致多种妇科疾病。

 

● 当头部、下肢、手部、咽喉受到一冷一热的冲击后,就容易导致感冒、气管炎等疾病。

 

So,古话说“春捂秋冻,百病难碰”还是有一定道理的,春捂还是很重要的。

 

是啊,所以我也秉持着“春捂秋冻”这一说法,事实上也捂啦,穿的跟冬天一样厚,就是没敢脱,然而天气又一下子飙升,搞得我大汗淋漓,之后还不是受凉感冒了,那我到底是捂还是不捂啊?


捂,还是要捂的,但要看看你是不是有捂对。


春捂要如何捂


其实捂不悟的也要看个人身体素质情况,不能一概而论。

怎么捂


主要还是遵循上厚下薄,肚脐、背、小腿、足底都要做到足够的保暖,并根据天气变化和自身体质适当“增减衣物”。


但我们往往是背道而驰,特别是大部分的妹纸们,一到春天,各种短裙单鞋就迫不及待地穿起来了。



 

何时捂


①温度上,低于15摄氏度的时候就该捂。对于儿童和老人需要“春捂”的人群来说,可以按15摄氏度作为标准,但是高于15摄氏度时,捂着并没有咽喉燥热、身体冒汗的情况,那可以不必急着脱衣,但如果低于15摄氏度会冒汗,那就要早点换装了。

 

②温差上,如果当天预告说昼夜温差超过7-10摄氏度时就要捂了。


③时间上,早晚要捂。春季早晚天气比较冷,而中午气温会相对比较高,所以早晚要记得添衣。


④时机上,冷空气到来的前一两天就该捂了。


捂多久


最好捂7-14天之间,体弱者可以捂14天。但是还是要看天气和个人情况,当天气转热却还穿着很多衣服,甚至捂出了汗,这时冷风一吹反而容易着凉。

 

若气温持续在15摄氏度以上并且相对稳定时,就可以不捂了。

 

总而言之,春捂就是要及时增衣服,不能太快减衣。而捂也要捂的适当,简单来说,就是不能出汗但又保持暖和。对,就是这么有技术含量。

 

倒春寒时如何春捂确实很重要,

但春捂时的一些小细节,

也有着锦上添花的作用。

 

春捂还需注意


1

衣着方面

宜选择宽松透气的毛衣,既能有效保暖,又利于汗水、湿气的排出,从而保持内衣和皮肤的干爽。当穿太多流汗时,尽量把汗擦干,等汗水消失时再脱衣服。

 

2

生活起居方面

居室要进行通风换气,平时要有充足的睡眠,饮食要清淡,多吃蔬菜水果,并且多喝水。

 

3

运动方面

要适当的运动,可做些散步、打太极拳等较轻松的运动,增强机体的适应能力和抗病能力。

 


虽然在倒春寒时,

各种方法也做了,春捂也捂了,

但有些人还是冷不防生病了,

所以↓

这四类人还是需要特别注意


体质较差者

因为忽冷忽热的天气,体质较差者极易并发上呼吸道感染、支气管肺炎、急性心肌炎、急性肾炎等疾病,


建议:

应加强个人保健,尤其是温差较大时要及时增减衣服,避免受凉。


小孩

这个期间,小孩容易受凉感冒,气温突降,会让抵抗力弱的儿童出现发烧、鼻塞、流涕等症状。此外,忽冷忽热的天气还会诱发哮喘病发作及儿童扁桃体发炎。


建议:

要保证小孩的手脚暖和,以及护好小孩的“前心后背”,可以给小孩穿个马甲。


老年人

这个期间,高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的患者病情易恶化。


建议:

心脑血管病患者,尤其是老年人,不宜过早地脱去冬衣,时时关注天气变化,及时增减衣服。气温低时,外出最好戴上帽子、手套、口罩。

 

女性

一些爱美的妹纸,过早的穿上短裙单鞋,使得裸露的脚趾、踝关节、膝关节受到冷空气袭击以后,易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等,严重的还可致关节损伤、心血管疾病和各种妇科病等。


建议:

要做好双脚和腿部保暖,常用热水泡脚,睡觉时下半身盖厚一点。


说了这么多,

但捂不捂就看你们自己了。


End


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