孕妇睡觉这3个习惯,会让胎儿缺氧,孕妈赶紧改吧

插花        2019-05-05   来源:娱文当下

小赵36岁才怀上二胎宝宝,不知道是不是身体素质下降,她从孕11周开始就睡不好了,晚上努力闭上眼睛入睡,可是思维却完全停不下来,脑子很清晰,身体却很疲惫。此外,固定左侧睡让她很苦恼,有时候会不自觉地转到右侧,可是还是担心宝宝会缺氧而睡不好。不仅如此,无论是软床还是硬床,小赵只要在床上躺久了,胯骨就痛得厉害,腰和背很酸胀,晚上反反复复跑厕所,有时爬不起来,只能麻烦老公把她拉起来,第一胎没有这样辛苦过,她也不知道怎么回事。

孕妇睡觉这3个习惯,会让胎儿缺氧,孕妈赶紧改吧

小赵的遭遇也是多数孕妈的真实写照,由于每个人的身体状况不一样,孕期所受的痛苦也是不同的,有些人怀孕就和正常人一样,也有一些女性怀孕异常辛苦,尤其是随着宝宝变大,晚上睡觉这个问题难倒了无数孕妈,不但身体很难受,心理负担也日益倍增,生怕宝宝出什么岔子。不管如何,关于孕妇睡觉这个问题,的确需要多留意生活中的一些小细节。

孕妇睡觉这3个习惯,会让胎儿缺氧,孕妈赶紧改吧

孕妇睡觉这3个习惯, 会让胎儿缺氧, 孕妈赶紧改吧

1、孕晚期长时间平躺睡

很多人都听说过左侧睡的各种优势,不少孕妈一开始就培养左侧睡的习惯,但是这种睡姿让一些孕妈很难受,以至于严重失眠。其实肚子小的时候没必要左侧睡,右侧卧或平躺都可以,不过孕晚期不宜长时间平躺睡觉,不仅血管容易被压迫,还容易引起血压波动多大,长时间仰卧睡觉还可能会引起宝宝缺氧,平躺时宝宝使劲踢肚子,这可能就是宝宝不舒服的表现。

孕晚期​除了长时间平躺或趴着睡等不健康的睡姿外,孕期对睡姿的要求并没有我们想象中高。总而言之,如果孕妈左侧睡觉不自在,可以换到右侧,如果孕妈还是很难受,可以选择孕妇枕头,它会让孕妈比较放松,也不用像烧饼一样翻来覆去了。

2、室内长期不透气

现在气温越来越低,对于孕妇来说是一个较大的考验,为了抵抗严寒入侵,一些人会把窗户关的严严实实的,甚至白天也不打开窗户通风透气。尤其到了晚上,门窗长期紧闭会让空气质量变得更差,氧气浓度也偏低,由于大月份胎儿对氧气的需求量很大,这种情况可能会导致胎儿慢性缺氧,空气不通畅还容易滋生病菌,对孕妈健康也不利。进入冬季之后,不管天气多寒冷,应该保持室内氧气流通,白天要多开窗户透气,晚上睡觉时可以将窗户留一些缝隙,让新鲜空气透进来。

3、蒙着被子睡觉

这种睡觉爱好对任何人来说都很不健康,特别是孕妇这类特殊人群,蒙着被子呼呼大睡会造成氧气浓度大大下降,胎儿不能吸收足够的氧气,宝宝会特别煎熬,甚至会影响正常发育,孕妈别不以为然。

孕妇睡觉这3个习惯,会让胎儿缺氧,孕妈赶紧改吧

怀孕期间,为了预防胎儿缺氧现象,孕妈睡觉时应该避免以上这几种情况,你有没有犯这种错误?

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